Пирог пола в деревянном доме — инструкция по монтажу

Каркас пола

Основные элементы деревянного пола

Вначале изучим основные составляющие элементы и главные правила:

• Подпольное пространство от подкладок до доски пола должно быть не менее 1 см (и не более 25 см для полов на грунте). Это нужно для хорошей вентиляции внутри каркаса.
• Лаги – это поперечные бруски, которые служат основанием под дальнейшую обшивку досками. Они могут опираться на балки, бетонную плиту, столбики и даже на грунт (при использовании подкладок).

• Ширина лаг при укладке на плиту должна быть в пределах 80-100 мм и 100-120 мм при укладке на столбики или балки. Толщина при укладке на плиту должна быть 25-40 мм, а при укладке на столбики – 40-50 мм.
• Балки – это горизонтально уложенные конструктивные элементы, которые выполняют несущие функции. Они имеют опоры минимум в двух точках на несущие стены.
• Столбики (подкладки) используют для выравнивания основания. Для лаг толщиной 40-50 мм подкладки устанавливаются каждые 80-110 см.
• Шаг укладки лаг зависит от толщины обшивки. К примеру, если вы используете самую тонкую половую доску 21 мм, то шаг укладки лаг не должен превышать 30 см.
• Оптимальнее всего использовать более толстую половую доску 35 мм, и делать стандартный шаг укладки в 60 см, особенно если вы собираетесь утеплять основание. Так вам не придется подрезать утеплитель по ширине.

Начало работ – монтаж чернового пола

Черновой пол при устройстве дощатого покрытия необходим по нескольким причинам:

1. Для повышения эксплуатационного срока службы конструкции благодаря наличию качественной вентиляции пола.
2. Он выполняет функцию прочного основания для укладки утеплителя и чистового пола.
3. Делает каркас строения более жестким.

Перед тем как начинать работы по монтажу черновой конструкции, проверяют следующее:

1. Древесина, выбранная в качестве материала для устройства чернового пола должна иметь оптимальный уровень влажности – это исключит возможную деформацию конструкции при последующей ее эксплуатации.
2. Доски не должны иметь ярко-выраженных дефектов.
3. Если для чернового пола можно использовать недорогую доску, то для чистового пола ее приобретают с запасом, чтобы потом не пришлось искать материал того же оттенка.

Двойной пол

Подготовка

Монтаж чернового пола может осуществляться как по земле, так и по перекрытиям. В любом случае необходимо выполнить комплекс подготовительных мероприятий:

В стенах строения должны быть оборудованы вентиляционные окошки, снаружи закрытые специальными решетками.
Все деревянные детали обрабатывают антисептическими составами для увеличения срока службы конструкции.
Учитывая размеры помещения, в котором будет монтироваться пол, рассчитывают необходимое количество материала.
На протяжении всех работ важно следить за горизонтальным расположением конструкции пола, чтобы исключить образование уклона.
Брус и лаги подлежат обработке, при которой их обрезают для устранения уклонов и скосов.

Обработка досок антисептиком

Укладка чернового пола

Чтобы пол не скрипел, не вибрировал, был ровным и теплым, необходимо уделить особое внимание укладке чернового пола и в первую очередь лагам

Крепление лаг

Лаги должны быть подвешены на опорах бруса с шагом в 60 см – в образованный промежуток будет уложен утеплитель. Экономить на балках не стоит, чтобы избежать в процессе эксплуатации прогибания и вибрирования пола.

Шаг может быть уменьшен, если предстоит увеличить нагрузку на покрытие

Там, где впоследствии будет установлено тяжелое оборудование, например, печь или камин, пол усиливают, располагая балки с шагом в 30 см.

Дополнительная фиксация лаг

Крепления в таких местах также дополнительно усиливают.

Процесс крепления реек

Внизу поперек балок прибивают брусья. Между этажами брусья прибивают вдоль балок – это позволит сэкономить высоту помещения и при необходимости использовать верхние балки в качестве декоративного элемента в интерьере после их дополнительной отделки.

Крепление брусков вдоль балок

В промежуток на брусья укладывают лист ОСБ.

Укладка листа ОСБ

После этого в шахматном порядке укладывают минералловатных плиты, а сверху сплошной слой пароизоляции, который накрывает лаги и фиксируется при помощи строительного степлера. Шов пароизоляции проклеивают скотчем.

Укладка пароизоляции

Второй слой пароизоляции укладывают внахлест, а сверху формируют вентиляционный зазор. Для этого используют брусок 40 х 100 мм, прикрученный к лагам пола. Поверх этих брусков будет монтироваться чистовой пол.

Брусок для организации вентиляции

Особенности конструкции пола в деревянном доме

Небольшое расстояние от лага до земли не позволяет сделать массивный теплый пирог пола, чаще всего этому препятствует близкое расположение к грунту подземных вод. Как меняется схема монтажа в таких случаях?

1. Если подземные воды с низким залеганием, пирог пола самый простой, без установки подпола. Этим способом пользуются при возведении напольной поверхности в садовых деревянных домах, дачах. В южной стороне и средней полосе России простой пирог устраивают повсеместно, но только если цоколь здания высотой от 1 м.
2. Предусмотрите защиту пола от вредного влияния влаги из-под грунта. Для этого монтируйте столбы из силикатного кирпича, можно применить бетон.

Если не знаете уровень залегания грунтовых вод, обратитесь к карте, сделанной местной метеослужбой, проводить специальные исследования не требуется.

Пол на первом этаже – особенности конструкций

Пол на первом этаже в деревянном доме, когда под ним располагаются неотапливаемое подвальное помещение, имеет свои особенности. В связи с этим можно выделить несколько типов конструкций:

1. Конструкция холодного пола, устраиваемая на земляном основании (без подполья). Устройство такой разновидности холодного пола возможно только при условии наличия сухой почвы под строением и высокого расположения перекрытий нижнего этажа, под которым уложен слой утрамбованного песка. Поверх него насыпан еще один слой чистого, прокаленного, сухого песка. Лаги из бруса древесины хвойной породы толщиной больше 150 мм заглубляют в сформированное грунтовое основание и упирают в специальные выемки в стенах дома. Сверху выполняют одинарный дощатый настил, толщина которого составляет от 30 до 40 мм.

Деревянный пол по грунту

2. Теплый пол с холодным подпольем рекомендован в местности, где наблюдается высокий уровень грунтовых вод. Такая конструкция устраивается следующим образом:

• очищенный песок слоем в 10 – 15 см укладывают на грунт в подполе и трамбуют;
• устанавливают опоры высотой не менее 50 см. Для этого можно залить бетонный раствор в вертикально вкопанные трубы с металлическим каркасом необходимой высоты;
• сверху на опоры укладывают двойной слой гидроизоляционного материала и деревянные плашки в 3 см толщиной;
• укладывают несущие балки-лаги.

Для устройства теплоизоляции необходимо смонтировать черновой пол, уложенный на рейки, прибитые к торцам лаг. Для настила используют нарезанные необрезные доски. Затем укладывают слой пароизоляции и утеплитель. После этого по балкам настилают дощатое покрытие.

Теплый пол с холодным подпольем

3. Устройство холодного пола с теплым подполом рекомендуется там, где грунт имеет низкий уровень почвенной воды. Так же, как и в ранее описанном способе, производят монтаж конструкции, но этап устройства чернового пола с утеплителем пропускают и устанавливают чистый пол.

Виды тёплых полов на деревянное основание и особенности укладки

Смотреть видео: какие теплый полы лучше выбрать

Электрические и водяные теплые полы.

Watch this video on YouTube

Водяной тёплый пол

Контур водяной системы представляет собой конструкцию из труб, по ним движется нагретый теплоноситель. Элементы нагрева фиксируются к основанию, затем присоединяются к центральному узлу отопления или к отдельно оборудованному котлу, оснащенному насосом.

Электрический тёплый пол

Электрический пол — токоведущая часть бывает кабельной, плёночной или в виде термоматов.

1. Кабельный — продаётся в матках, имеет разные показатели нагрева и объём производимого тепла. По мощности бывает от 120 до 180 Вт/кв.м.
2. Греющие маты — кабельная разновидность пола, в ней элементы нагрева (кабель) уже уложены на полотно с конкретным шагом.
3. Инфракрасная плёнка — по её краю размещены контакты, а интервал мощности у разных моделей составляет от 150 до 220 Вт/кв.м.

Электрические системы легче в установке, особенно это относится к плёночному полу. Помимо этого, они имеют меньшие размеры и часто, можно обойтись без демонтажа старого полового покрытия.

У них меньше время нагрева и имеется специальный терморегулятор, с помощью которого возможно установить требуемую температуру в каждом помещении. Электрические виды обладают продолжительным сроком службы — до 50 лет.

Однако, при установке на деревянное основание электрических полов есть минусы:

• риск возгорания;
• высокие расходы на электричество.

Кроме того, перед обустройством нужно проверить проводку, на соответствие ей повышенной нагрузки.

Не зависимо от типа тёплого пола, допускается его укладка на деревянную поверхность. Главное, правильно произвести установку и соблюдать правила эксплуатации.

Плита

Если деревянный дом стоит на плите (фундаменте или перекрытии на кирпичном цоколе), то пол первого этажа обустраивают по стяжке. В этом случае используют те же технологии, что и в каменных домах.

На твердое основание лаги можно устанавливать даже на точечные регулируемые опорыИсточник pinterest.it

Даже для устройства деревянного чернового пола есть выбор среди более широкого перечня способов:

• установка лаг на подставки по бетонному основанию без фиксации к цоколю и несущим стенам (плавающий пол);
• установка лаг на регулируемые опоры;
• монтаж регулируемой фанеры.

Этапы монтажа чернового пола в этом видео:

Основной монтаж теплого пола

Перед началом укладки водяного пола в частном доме, по подготовленному грунту нужно слоями распределить крупный песок и щебенку. Глубина их залегания должна составлять около 30 сантиметров. Затем их нужно полить водой и тщательно утрамбовать. Таким образом, изготовив «подушку», можно будет перейти к следующим работам.

Гидроизоляционный слой

Чтобы устройство теплого пола прослужило достаточно долгое время, его нужно защитить от пагубного влияния воды и других жидкостей. Для этого необходимо на нижнем уровне порога уложить гидроизоляционный слой из толстого полиэтилена. Укладка не сложна и производится следующим способом:

1. Рулон разматывается по площади помещения.
2. Острым ножом удаляются лишние участки.
3. Гидроизоляционный материал укладывается внахлест.
4. Стыки полиэтилена проклеиваются строительным скотчем.

В качестве гидроизоляции можно использовать и другие, более практичные мембраны из полиэстера. Однако стоить они будут значительно выше.

Теплоизоляционный слой

Согласно инструкции, в пирог теплого пола, важно включить теплоизоляционный слой, который поможет защитить основание помещения от промерзания и утечки теплового потока. Да и теплоотражающая подложка будет направлять поток тепла внутрь здания, а не за его пределы. Таким образом, при использовании теплоизоляционного слоя, можно будет добиться не только равномерного тепла по всему полу, но и сэкономить до 20 % на электроэнергии

 Есть несколько видов теплоизоляционных материалов предназначенных для водяного теплого пола, такие как: чистый пенополистирол, экструдированный материал и пенополистирол с алюминиевым покрытием. Каждый вид, имеет свою технику укладки, которая указана в прилагающей инструкции

Таким образом, при использовании теплоизоляционного слоя, можно будет добиться не только равномерного тепла по всему полу, но и сэкономить до 20 % на электроэнергии.  Есть несколько видов теплоизоляционных материалов предназначенных для водяного теплого пола, такие как: чистый пенополистирол, экструдированный материал и пенополистирол с алюминиевым покрытием. Каждый вид, имеет свою технику укладки, которая указана в прилагающей инструкции.

Заливка бетонного слоя

Для высококачественной прочности теплых полов по грунту с водяной системой, порог пола должен включать армированный бетонный слой, поскольку он будет служить защитой конструкции от дальнейших нагрузок. Перед заливкой нужно будет при помощи реек разделить основание помещения на участки, с шагом в 1 метр, что позволит упростить процесс работы, выполняя его поочередно. Далее укладывается армированная сетка и заливается раствор. По мере его высыхания, рейки необходимо вытащить из бетона, а углубления от швов заполнить раствором. Для того, чтобы в будущем бетон не трескался и не деформировал стены, по периметру помещения нужно проклеить демпферную ленту.

Укладка обогревающего контура

Убедившись, что бетонная стяжка полностью высохла, переходят к укладке труб. Выбор теплоносителей, исходит из желания самих пользователей. Однако, по мнению специалистов, металлопластиковые трубы более надежны и легки при монтаже. Укладка контуров производится следующими способами:

• улитка;
• змейка;
• комбинированный.

В не зависимости от видов укладки, ветви труб должны оканчиваться в коллекторном шкафу. А так же при их монтаже, должны быть соблюдены следующие правила:

1. Контур должен изготавливаться без стыков, из сплошной трубы.
2. В не зависимости от шага, длинна теплоносителя, не должна превышать более 200 метров.
3. Шаг должен зависеть от диаметра трубы.
4. При укладке не допускается растяжение труб.

А также в процессе монтажа, нельзя наступать на теплоносители, тем самым подвергая их деформации.

Выполнив укладку труб, необходимо провести их опрессовку.

Заливка стяжки

Проверив функциональность работы водяного пола по грунту, переходят к его фиксации при помощи стяжки. Для этого необходимо приготовить раствор из мелкого песка и цемента, в соотношении 3 : 1. Для прочности раствора, можно добавить в 1000 грамм цемента 1 грамм фибры. Процесс заливки аналогичен бетонному порогу, однако время высыхания займет более длительного времени.  В данном случае стяжка высохнет не ранее, чем через 30 дней.

Убедившись в том, что цементный раствор полностью высох, приступают к монтажу напольного покрытия.

Достоинства и недостатки деревянных полов

Пример простого устройства пола на бетонной плите

Правильно устроенные деревянные полы обладают следующими преимуществами:

1. Экологичность — применение натуральных материалов практически никогда не вредит здоровью домочадцев. В случае необходимости поменять некоторые элементы пола, не будет проблем с их утилизацией;
2. Эстетичность — очень красиво и благородно;
3. Долговечность — при надлежащем уходе, такие полы прослужат долго даже в таких «сложных» помещениях, как, например, ванная. Во многих домах дореволюционной постройки до сих пор стоят полы, установленные более ста лет назад.

Однако во всех этих бочках меда есть немало ложек дегтя:

• Сложность устройства — в отличие от бетонного пола, залить который не представляет особого труда для среднестатистического строителя, деревянные полы, устроенные по науке устанавливаются долго и трудно;
• Необходимость ухода — дерево подвержено воздействию влаги, различных микроорганизмов, грибков (это наиболее критично в кухне или ванной). Это вынуждает строителей во время укладки применять различные антисептические и другие химикаты. Кроме того, доски должны периодически обрабатываться такими препаратами и в процессе их эксплуатации. Их необходимо содержать практически в идеальной чистоте, что не всегда возможно, например, на даче. Кроме того, они нуждаются в регулярном покрытии краской и лаком;
• Высокая стоимость — строительство таких полов требуют больших средств, чем бетонные полы, кроме того регулярный тщательный уход за ними также требуют финансовых затрат;
• Обслуживание — при любом, даже самом качественном строительстве, любой пол, после его установки требует постоянного обслуживания во избежание появления трещин, сколов и поломок в его элементах. Такие повреждения могут привести к разрушению всей конструкции, а в случае повреждения полов перекрытий могут привести к повреждению стен. Повреждение перекрытий в ванной может вызвать нарушение гидроизоляции и труб водоснабжения.

Строительство дома вообще и установка полов, в частности — процесс длительный, трудоемкий и ответственный. Заниматься этим самому — дело неблагодарное. Даже если у хозяина дома и есть необходимые инструменты и материалы, чтобы все сделать самому, лучше не совершать подвиги самостоятельно. Существует множество строительных организаций, профессиональные сотрудники которых обладают необходимыми знаниями и умениями в строительстве таких домов, владеть необходимыми инструментами и техникой для укладки полов в доме и ванной.

Кроме того, для ведения официальных строительных работ иногда необходимо получить различные разрешения — лицензии, сертификаты. В этом случае всегда легче обратиться к ним. Помимо умения и опыта в строительном деле, профессионалы также хорошо владеют информацией о разнообразных строительных материалах, их качестве и происхождении. В конечном итоге привлечение специалистов, несмотря на изначальную большую стоимость, обернется экономией, так как профессионально построенные полы будут требовать меньшего обслуживания и, следовательно, меньших затрат, независимо от того, где этот пол уложен, в комнате или в ванной.

Основание пола из фанеры или OSB

Для устройства дощатого пола под плитку или паркет используют толстую влагоустойчивую фанеру марки ФК.

Выполнение работы:

Строительным уровнем проверить уклон. Предельно допустимый его показатель — 0,2% от длины или ширины помещения. Если отклонение больше, то можно залить бетонное перекрытие самовыравнивающейся смесью или уложить фанеру на лаги на регулируемых опорах.

На лагах

• Нарезать фанерные листы на четыре части. Осмотреть заготовки. Элементы с расслоившимися торцами непригодны для использования.
• Покрыть слоем клея толщиной в 2 см участок пола под первую заготовку.
• Приклеить кусок фанеры.
• Закрепить фанеру саморезами сначала по периметру, затем наискосок. Расстояние между саморезами – 20 см, отступ от края листа – 2 см. Шляпки должны быть утоплены.
• Последовательно прикрепить всю фанеру по принципу кирпичной кладки. Оставлять зазор между листами не менее 3 мм, а между фанерой и стенами – 10 мм.
• Швы между листами заполнить шпаклевкой.
• Шлифовальной машинкой или наждачной бумагой отшлифовать новый пол. После этого можно монтировать отделочный материал — плитку, линолеум, ламинат.

Пол из фанеры

Как сделать пол своими руками: пошаговая инструкция

Даже если вы не собираетесь заниматься строительством собственноручно, изучите алгоритм, чтобы грамотно контролировать исполнителей.

Подготовка к созданию пола в каркасном доме

Сначала проверяют, ровный ли получился фундамент. Для этого замеряют высоту разных участков и делают проверку диагоналей. Если есть неточности, их устраняют. Далее по периметру здания делают отверстия в фундаменте и устанавливают туда анкерные болты, чтобы закрепить лежни.

Затем проводят гидроизоляцию фундамента, обмазывая его соответствующим раствором или  устанавливая гидроизоляционную пленку.

Укладка лежней

Лежни – это доски или брусья, которые закрепляются анкерными болтами по всему периметру здания. Они должны быть ровными и скреплены надежно и точно. Требования к лежням такие, чтобы они имели толщину не менее 50 мм и ширину не менее 150 мм.

Далее осуществляют монтаж лежней:

1. Укладывают доски непосредственно на бетонные плиты и размечают, где отрезать излишки.
2. Высчитывают, в каких местах лучше всего засверлить болты
3. Заготавливают отверстия в бетоне.
4. Укладывают гидроизоляцию
5. Устанавливают доски и закрепляют их анкерными болтами. После установки проверяют соблюдение горизонтальной плоскости. Если ее нет, производят корректировку работы.

Опоры и балки пола

Балки являются основными опорными элементами, которые держат на себе всю конструкцию перекрытия каркасного дома. Они обязательно обрабатываются защитными средствами.

Установку выполняют следующим образом:

1. Размечают на плане дома, где точно будут находиться опоры и какая будет их высота. Затем устанавливают опоры и натягивают бечевку, чтобы отследить, что у всех одинаковая высота.
2. Нарезают согласно указанным в первом пункте замерам брус сечением 100х100 мм и расставляют его по участкам, которые указаны в плане. Под брус укладывают гидроизоляционный слой. Закрепляют опоры с помощью гвоздей.
3. Начинают укладывать балки концами в карман. Для установки их по высоте используют специальные вкладыши. Бывает, что заготовки получаются длиннее ожидаемого. Тогда излишки отрезают. А при недостаточной длине производят стыковку балок на опоре.
4. Закрепляют балки к лежням при помощи рифленых гвоздей. Если их высота превышает 1 м, необходимо использовать деревянные укосы.

Обвязка и лаги

Для выполнения обвязки используют доски толщиной 50 мм. Ширину определяют в зависимости от толщины утеплителя и ожидаемой нагрузки. Установку делают так:

1. Укладывают обвязку по сторонам дома, устанавливая доски параллельно балкам пола. Устанавливают материал на торец, выравнивая его по внешнему краю лежней, после чего забивают гвоздями с шагом в 20 см.
2. Помечают, где будут находиться лаги. Для этого от доски обвязки возле угла отмеряют 40 см. Доски для лаг сразу кладут на балки и ставят на бок, выравнивая по разметке.
3. Если длина доски достаточная, на противоположной ее стороне делают подобную разметку. Производят обрезку лагов и закрепляют их к лежням и обвязке, а также к балкам, если они их пересекают.
4. Если длина недостаточная, производят стыковку внахлест. Стык должен находиться на балке перекрытия.

Утепление пола

Лучше всего пол в каркаснике утеплять при помощи минеральной ваты. У нее только один недостаток – потеря теплоизоляционных свойств при намокании

Поэтому важно сделать качественную гидро-, ветро- и парозащиту

Если плотность утеплителя небольшая, под лаги устанавливают подшивку, обработанную биозащитными средствами.

1. Поперек лаг начинают подшивать пароизоляционную пленку, допуская небольшое провисание. Это нужно, чтобы в проемы между лагами мог поместиться утеплитель. Все стыки заклеивают скотчем, а саму пленку к дереву прикрепляют степлером.
2. Между лагами укладывают утеплитель так, чтобы не было щелей. При двойном слое утеплителя необходимо, чтобы он был внахлест.
3. Сверху утеплителя укладывают слой гидроизоляции и также закрепляют на степлер. Он нужен, чтобы не допустить промокания утеплителя из-за влаги, которая может поступить из дома.

Процесс возведения полов на столбах

При возведении такого пола необходимо выполнить следующий порядок действий:

1. Подготовить основание. Для этого производится разметка и выемка грунта с растительным слоем. Получившееся углубление засыпают щебнем, а сверху песком, который затем трамбуют.
2. Затем производят установку кирпичных опорных столбов с учетом основных проектировочных требований относительно высоты отметки чистого пола и конструкции под ним.
3. В обязательном порядке учитывают соотношение высоты опорного столба и сечения кирпича. Так, при высоте опоры 25 см и выше рекомендована ширина опорного столба, равная двум кирпичам.
4. Приступать к установке опор необходимо сначала по периметру будущего помещения, а потом и внутри заданных границ.
5. На верхнюю плоскость каждого столбика укладываю два слоя рубероида для обеспечения гидроизоляции конструкции.
6. Затем производят фиксацию деревянных подкладок. На них устанавливают лаги из бревен или бруса. Ширину шага расположения их относительно друг друга выбирают в зависимости от того, какую ширину имеют напольные доски, подлежащие укладке.
7. Шлаковую засыпку, по высоте не доходящую до лаг на 5 см, применяют для того, чтобы исключить подвижность конструкции пола в холодное время года при промерзании грунта. Оставшееся свободным пространство обеспечивает вентиляцию конструкции.

Блочные столбы

Настил пола поверх установленных лаг производится при помощи досок, укладывать которые начинают, отступив 1,5 см от стены

Получившийся зазор выполняет вентиляционную функцию, что очень важно для правильной и продолжительной эксплуатации пола из натуральной древесины

Доски крепят к лагам при помощи забитых под углом 45 градусов длинных гвоздей. Пока древесина не до конца просохла, устанавливают временные плинтуса.

Конструкция пола на столбах-опорах

Строительство каркасных домов

Устройство каркасного дома от фундамента до крыши предусматривает создание на первом этапе дешевого фундамента (возможно — ленточного). Крепление здания к фундаменту может осуществляться болтами, костылями с «ласточкиным хвостом», связками-анкерами или клином. Возведение несущих стен было описано выше, а вот после завершения этого этапа можно заняться кровлей. Для этого используются потолочные балки с квадратным сечением, сторона которых составляет 150 мм. По углам устанавливаются постоянные ветровые связи заподлицо со стойками. На них укладывается доска с сечением 150×50 мм. Каркас крыши подкрепляется стяжками, шаг между стропилами должен быть равен удвоенному расстоянию между стойками каркаса.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.